Kelių rankovių privalumaiParašė Nickas Hawkesas Tikriausiai matėte sportininkus sporto salėje, besipuošiančius prašmatniomis, ryškiai mėlynomis kelių rankovėmis. Ir galbūt sakydavote sau: „Jie yra labai stilingi, ir aš galvoju, ar galėčiau pasinaudoti… Read More »Kelių rankovių privalumai
Kipping prisitraukimų palyginimasParašė Hunter Britt; Traviso Ewarto vaizdo įrašai CrossFit pasaulyje yra keletas būdų, kaip nulupti katę, kai reikia atlikti prisitraukimą. Daugelis iš mūsų susidūrė su iššūkiu pereiti nuo standartinio… Read More »Palyginti prisitraukimus: Kipping vs Butterfly
Didžiosios Kettlebell Swing debataiParašė CJ Martin Nemažai žmonių, stebinčių mūsų konkurso programavimą, svarstė, ar virdulio sūpynės turėtų būti atliekamos kaip amerikietiškos, rusiškos ar hibridinės. Aš pakankamai ilgai vilkinau atsakymą, todėl… Read More »Didžiosios Kettlebell Swing debatai
Invictus Athlete, Kristin Holte, skraido per laipiojimą virve. Įvaldykite laipiojimo virve pagrindus naudodami šiuos 4 grąžtusTraviso Ewarto vaizdo įrašai Nesvarbu, ar daug treniruočių praleidote ant lynų, ar esate pradedantis laipioti… Read More »Įvaldykite laipiojimo virve pagrindus naudodami šiuos 4 grąžtus
Kaip nustatyti savo RPM dydįVaizdo įrašas Brittany Pullman Dvigubo apatinio apačios raktas yra ne tik turėti virvę, kurią galite išsikviesti savo, bet ir pasirūpinti, kad virvė tinkamai atitiktų jūsų ūgį… Read More »Kaip nustatyti savo RPM dydį
Byla prieš mišrius rankenos traukimusParašė Michele Vieux Tai stipresnis sukibimas nei tradicinė, dviguba rankena (pronuota) rankena, o dauguma sportininkų gali pakelti didesnį svorį naudodamiesi ja – du tvirti dėklai, skirti… Read More »Byla prieš mišrius rankenos traukimus
Ar jūsų miego padėtis prisideda prie jūsų skausmo?Parašė Michele Vieux Galima sakyti, kad dauguma žmonių supranta „kokybiško“ miego svarbą kiekvieną naktį. Taip pat tikriausiai galima teigti, kad kai dauguma žmonių… Read More »Ar jūsų miego padėtis prisideda prie jūsų skausmo?
Valymo vadovas pradedantiesiemsVaizdo įrašas Jaredas Endertonas Švarumas nėra olimpinis pakėlimas už dyką – laikas, greitis, atletiškumas, mobilumas ir galia yra svarbūs veiksniai, kad jūsų darbas būtų nuostabus, ir visada yra… Read More »Valymo vadovas pradedantiesiems
„Upper Cross“ sindromo nustatymas manekenams (1 dalis)Parašė Michele Vieux Ar žinote, kur yra jūsų spąstai? O kaip tavo trapecija? Jei purtote galvą „ne“, tikėtina, kad aktyvuojate ir viršutinius spąstus –… Read More »„Upper Cross“ sindromo nustatymas manekenams (1 dalis)
Deficito deadlifts – kodėl mes juos naudojame ir kaip juos atliktiHunterio Britto vaizdo įrašas Kai kuriems tai gali būti sudėtingas judesys – tam, kad traukimo pradžioje strypas nueitų dar pora… Read More »Deficito deadlifts – kodėl mes juos naudojame ir kaip juos atlikti