Kaip nusiplauti smirdančias kelių rankovesParašė Calvin Sun Treneris Nickas prieš kurį laiką parašė puikų įrašą apie kelių rankovių naudą. Štai nuoroda, jei praleidote: Kelių rankovių privalumai. Jis užsimena, kad neopreno… Read More »Kaip nusiplauti smirdančias kelių rankoves
„Ring Rows“ dėklasParašė Aushas Chatmanas Jei pažvelgsite į progresą žodyne, pamatysite, kad progresas yra vystymosi procesas arba laipsniškas judėjimas į labiau pažengusią būseną arba seką, seriją. Kalbant apie mankštos progresą,… Read More »„Ring Rows“ dėklas
Kryžminiai simetrijos grąžtaiParašė Nichole DeHart Jei esate CrossFit bendruomenės narys, esu tikras, kad esate girdėję apie Crossover Symmetry System. Tai buvo vienas karščiausių naujų 2014 m. CrossFit žaislų ir jo… Read More »Crossover Symmetry Drills – Invictus Fitness
40% taisyklėParašė Holden Rethwill Navy SEAL yra unikali veislė. Intensyvus mokymo režimas ir darbo lūkesčiai, kuriuos jie gali atlaikyti, pavertė juos vienus sunkiausių žmonių, galinčių vaikščioti šioje planetoje. Nuo pat… Read More »40% taisyklė – „Invictus Fitness“.
Olimpinės sunkiosios atletikos programosParašė Nichole Kribs Per pastaruosius 10 metų „CrossFit“ antplūdis išties išpopuliarino olimpinę svarmenų kilnojimą, o dabar treneriai ir sportininkai į savo treniruočių režimą įtraukė olimpinę svarmenų kilnojimą.… Read More »Geriausios olimpinės sunkiosios atletikos programos ir privalumai
Patarimai ir gudrybės, kaip efektyvesnius varikliusParašė „The Invictus Athlete Team“. Treniruotės metu atliekant daugybę stūmikų, judėjimo efektyvumas bus būtinas, jei tikimės išlaikyti pastovų tempą. Mūsų judėjimo efektyvumas priklausys nuo šių… Read More »Stūmikliai jūsų CrossFit treniruotėje? Štai 3 patarimai, kaip juos sutraiškyti
Makrokomandų skaičiavimo privalumai ir trūkumaiParašė Michele Vieux Atrodo, kad šiais laikais visi tai daro – „skaičiuoja makrokomandas“, o tai reiškia, kad jie seka, ką valgo, sverdami ir matuodami maistą, o… Read More »Makrokomandų skaičiavimo privalumai ir trūkumai
Laikysenos išlyginimo ženklai, skirti pernelyg aktyviam viršutiniam trapecijaiParašė Melissa Hurley Kaip dažnai skundžiatės ar girdite kitus besiskundžiančius dėl viršutinių spąstų „mazgų“ ar „sandarumo“? Pernelyg aktyvi viršutinė trapecija gali įvykti, kai… Read More »Laikysenos išlyginimo ženklai, skirti pernelyg aktyviam viršutiniam trapecijai
Overactive Upper Trapezius Daily SolutionsParašė Melissa Hurley Koks yra visų skausmingų pernelyg aktyvios viršutinės trapecijos simptomų sprendimas? Atpalaiduokite viršutinę gaudyklę, pakeiskite kompensavimo modelį, sustiprinkite sukimosi manžetę ir pagerinkite mentės stabilizuojančios… Read More »Overactive Upper Trapezius Daily Solutions
Pernelyg aktyvus viršutinis TrapecijaParašė Melissa Hurley Ar kada nors jautėte, kaip kardas pradurtų jūsų akį? Ar jaučiate stiprų galvos skausmą ar žandikaulio skausmą? Ar jaučiate pirštų dilgčiojimą ar skausmą per… Read More »Pernelyg aktyvus viršutinis Trapecija – Invictus Fitness