Pritūpimas priekinėje pėdoje, pistoletas ir keliai Parašė TJ O’Brienas Aš asmeniškai naudoju šį judesį, kurį kartais trumpai vadinu „pritūpimais į padalijimą“ (tačiau, yra DAUG pritūpimų su padalijimu stilių, todėl pravartu… Read More »Pritūpimas priekinėje pėdoje, pistoletas ir keliai
Burpees darymo privalumaiParašė Bryce’as Smithas Tai gali būti pirmasis kada nors parašytas straipsnis, kuriame NĖRA neapykanta. Juokauju! Daugybė sveikatos ekspertų pripažįsta burpees naudą, o judesių paprastumas leidžia lengvai pritaikyti jį… Read More »Burpees darymo privalumai
Bulgarų pritūpimai su skersiniais – kodėl ir kaip juos darytiParašė Nichole Kribs Bet koks vienašalis darbas yra nepaprastai naudingas siekiant sustiprinti disbalansą ir izoliuoti sritis, kurios gali būti sužalotos. Bulgariškas… Read More »Bulgarų pritūpimai su skersiniais – kodėl ir kaip juos daryti
Viršutinės kūno dalies aksesuarų darbo vadovasParašė Holden Rethwill Šiandien apžvelgsime kai kuriuos įprastus viršutinės kūno dalies aksesuarų judesius, kad paruoštume jus FLEX FRIDAY. Taigi pradėkime viską su trenksmu ir eikime… Read More »Viršutinės kūno dalies aksesuarų darbo vadovas
Nori numesti svorio? Pirmiausia pabandykite išlaikyti kalorijasParašyta Kirsten Ahrendt Neseniai klausiausi podcast’o, kuris man labai patiko, ir norėjau pasidalinti keletu mėgstamiausių ištraukų. Podcast’as buvo skirtas pagimdžiusioms moterims, kurios nori numesti… Read More »Nori numesti svorio? Pirmiausia pabandykite išlaikyti kalorijas
7 populiariausi papildai sportininkamsParašė Michele Vieux Yra tiek daug rinkodaros ir tyrimų, susijusių su papildais – ką vartoti, kiek, kam ko reikia – kad gali būti painu atsijoti ir susiaurinti.… Read More »7 populiariausi papildai sportininkams
Juostiniai pabaisų pasivaikščiojimaiParašė Cat Blatner Pabaisos vaikščiojimas yra puikus judesys, kurį galima naudoti bet kokio apšilimo metu. Tai puikiai tinka sėdmenims ir pakaušio raumenims suaktyvinti ir visada yra paprastas būdas… Read More »Banded Monster Walks – Invictus Fitness
Nuostabus Voodoo Floss pasaulisParašė Michele Vieux Ar kada nors susimąstėte, kodėl tiek daug sportininkų užsikabina Voodoo siūlu? Ar bandote nuspręsti, ar turėtumėte gauti? Nežinote, kaip naudoti savo? Tikimės, kad jau… Read More »Nuostabus Voodoo Floss pasaulis
Keturios mokymosi stadijosParašė Calvin Sun Mokantis, kaip išmokti naujų įgūdžių, yra keturi pagrindiniai etapai: Nesąmoninga nekompetencija Sąmoninga nekompetencija Sąmoninga kompetencija Nesąmoninga kompetencija Žinodami, kokiame etape esate, galite ieškoti tinkamo instruktavimo… Read More »Keturios mokymosi stadijos
Dviračių važiavimo su štanga strategijos: nuo peties iki viršausParašė Nichole DeHart Praėjusią savaitę išanalizavome štangos dviračių judėjimo judesių variacijas, kai renginys reikalauja plėšimo. Šiandien pažvelgsime į dviračių sportą Nuo peties… Read More »Dviračių važiavimo su štanga strategijos: nuo peties iki viršaus