Didžiosios Kettlebell Swing debataiParašė CJ Martin Nemažai žmonių, stebinčių mūsų konkurso programavimą, svarstė, ar virdulio sūpynės turėtų būti atliekamos kaip amerikietiškos, rusiškos ar hibridinės. Aš pakankamai ilgai vilkinau atsakymą, todėl… Read More »Didžiosios Kettlebell Swing debatai

Invictus Athlete, Kristin Holte, skraido per laipiojimą virve. Įvaldykite laipiojimo virve pagrindus naudodami šiuos 4 grąžtusTraviso Ewarto vaizdo įrašai Nesvarbu, ar daug treniruočių praleidote ant lynų, ar esate pradedantis laipioti… Read More »Įvaldykite laipiojimo virve pagrindus naudodami šiuos 4 grąžtus

Kaip nustatyti savo RPM dydįVaizdo įrašas Brittany Pullman Dvigubo apatinio apačios raktas yra ne tik turėti virvę, kurią galite išsikviesti savo, bet ir pasirūpinti, kad virvė tinkamai atitiktų jūsų ūgį… Read More »Kaip nustatyti savo RPM dydį

Byla prieš mišrius rankenos traukimusParašė Michele Vieux Tai stipresnis sukibimas nei tradicinė, dviguba rankena (pronuota) rankena, o dauguma sportininkų gali pakelti didesnį svorį naudodamiesi ja – du tvirti dėklai, skirti… Read More »Byla prieš mišrius rankenos traukimus

Ar jūsų miego padėtis prisideda prie jūsų skausmo?Parašė Michele Vieux Galima sakyti, kad dauguma žmonių supranta „kokybiško“ miego svarbą kiekvieną naktį. Taip pat tikriausiai galima teigti, kad kai dauguma žmonių… Read More »Ar jūsų miego padėtis prisideda prie jūsų skausmo?

Valymo vadovas pradedantiesiemsVaizdo įrašas Jaredas Endertonas Švarumas nėra olimpinis pakėlimas už dyką – laikas, greitis, atletiškumas, mobilumas ir galia yra svarbūs veiksniai, kad jūsų darbas būtų nuostabus, ir visada yra… Read More »Valymo vadovas pradedantiesiems

„Upper Cross“ sindromo nustatymas manekenams (1 dalis)Parašė Michele Vieux Ar žinote, kur yra jūsų spąstai? O kaip tavo trapecija? Jei purtote galvą „ne“, tikėtina, kad aktyvuojate ir viršutinius spąstus –… Read More »„Upper Cross“ sindromo nustatymas manekenams (1 dalis)

Deficito deadlifts – kodėl mes juos naudojame ir kaip juos atliktiHunterio Britto vaizdo įrašas Kai kuriems tai gali būti sudėtingas judesys – tam, kad traukimo pradžioje strypas nueitų dar pora… Read More »Deficito deadlifts – kodėl mes juos naudojame ir kaip juos atlikti

Kuo skiriasi absoliuti ir santykinė jėga?Parašė Hunter Britt „CrossFit“ yra unikalus tuo, kad vienu metu išbando tiek absoliučią, tiek santykinę jėgą ir plačiame diapazone. Tokios sporto šakos kaip Strongman ir… Read More »Kuo skiriasi absoliuti ir santykinė jėga?

30 minučių pritūpimo iššūkisParašė Bryanas Milleris Visada buvau „iššūkių“ gerbėja – švariai maitintis, sportuoti ar kitaip. Be to, kad jie traukia konkurentą iš mūsų visų, jie yra būdas įtraukti į… Read More »30 minučių pritūpimo iššūkis