Sieninės skaidrės – nuostabus pratimas
Traviso Ewarto vaizdo įrašas
Wall Slides yra puikus pečių judrumo patikrinimas, siekiant išsiaiškinti, kur sportininko judesių amplitudė pradeda lūžti iki netinkamos formos; tai taip pat yra puikus pratimas, kai taikomas pakartojimų schema. Nors pats judesys yra gana paprastas, gali būti labai sunku išlaikyti tinkamą padėtį atliekant didesnius pakartojimus. Nuovargis bus jaučiamas deltuose, spąstuose ir iš esmės visame, ką saulė trenks į jūsų kūną vidurdienį. Atlikdami judesį atkreipkite dėmesį į tai, kur yra jūsų nugara, nes dažniausiai tai pirmasis kaltininkas, kuris apgaudinėja. Jei atremti nugarą prie sienos pasirodo itin sunku, pėdas galite atitraukti toliau nuo sienos ir labiau sulenkti kelius arba tą patį pratimą atlikti gulėdami ant grindų.