Paspausk savo kelią į pritūpęs PR! Parašė Hunter Britt Šis patarimas skirtas pašalinti vieną gedimą, bet padėti dviejų tipų žmonėms. Jei jums trūksta pritūpimo nugara dėl to, kad jūsų nugara… Read More »Paspausk savo kelią į pritūpęs PR!
Griebimo vadovas pradedantiesiemsVaizdo įrašas Jaredas Endertonas Yra tiek daug apie ką galvoti, kai kalbama apie plėšimą, ypač kai esate gana naujokas. Šiame vaizdo įraše Invictus sunkiosios atletikos treneris Jaredas Endertonas… Read More »Griebimo vadovas pradedantiesiems – „Invictus Fitness“.
Deadlift priedaiParašė Holden Rethwill Visoje mūsų priedų serijoje nuolat kartojau, kad tvirta nugara yra labai svarbi bendrai jėgai. Beveik neįmanoma išlaikyti / pakelti / išlaikyti didelį svorį, jei turite nugarą,… Read More »Deadlift priedai – Invictus Fitness
Daugiau pečių vidinio sukimosi = saugesni ir stipresni judesiaiNicko Hawkeso vaizdo įrašas Peties vidinis sukimasis (IR) yra vienas iš šio rutulinio ir lizdinio jungties judesių, leidžiantis atlikti tokius veiksmus, kaip… Read More »Daugiau pečių vidinio sukimosi = saugesni ir stipresni judesiai
Per daug kofeino? Kofeino pagrindu pagaminti papildai prieš treniruotę… Draugas ar priešas?Parašė Dave Lipson Jei vartėte populiarius kūno rengybos žurnalus, tikriausiai matėte tokių produktų reklamas kaip „N0-EXPLODE“, „Jacked-3D“, „Black Powder“,… Read More »Kofeino pagrindu pagaminti papildai prieš treniruotę… Draugas ar priešas?
Galinga kalba prieš aukų kalbąParašė Nuno Costa Darbas kūno rengybos pramonėje – tai ne tik svarmenų kilnojimas, viešųjų ryšių nustatymas ir taisyklinga mityba; taip pat svarbu turėti mąstymą, kuris padės… Read More »Galinga kalba prieš aukų kalbą
Varikliai – viena ranka ar dvi?Parašė Nickas Hawkesas Jei galėtumėte apibendrinti CrossFit idėją vienu judesiu, tai būtų variklis. Lygiai taip pat kaip CrossFit ideologija, kuri naudoja mišrius būdus, variklis yra… Read More »Varikliai – viena ranka ar dvi?
Viskas apie EMOM – kodėl jas naudojame ir kaip tai padarytiParašė Nichole Kribs ir Cat Blatner “EMOM“ yra akronimas, reiškiantis kiekvieną minutę. Pavyzdžiui, EMOM per 5 minutes: 5 varikliai ir… Read More »Viskas apie EMOM – kodėl jas naudojame ir kaip tai padaryti
Hantelių spaudimas ant staloParašė Cody Burgener Kodėl tu treniruojiesi? Ar taip yra todėl, kad norite gyventi sveikiau, padėti atsikratyti streso po ilgos darbo dienos, ar padidinti savo jėgą ir treniruotis?… Read More »Hantelių spaudimas suoliuku – „Invictus Fitness“.
Juostinė Push-up modifikacijaParašė Melissa Hurley Ar negalite atlikti tvirto atsispaudimo nuo kojų pirštų? Ar turite porą, bet norėtumėte, kad galėtumėte pakartoti dar 10–15? Išbandykite šią parinktį. Išmatuojamas ir pasiekiamas:Juostinis atsispaudimas… Read More »Juostinio atsispaudimo modifikacija – Invictus Fitness