Kaip nustatyti savo RPM dydįVaizdo įrašas Brittany Pullman Dvigubo apatinio apačios raktas yra ne tik turėti virvę, kurią galite išsikviesti savo, bet ir pasirūpinti, kad virvė tinkamai atitiktų jūsų ūgį… Read More »Kaip nustatyti savo RPM dydį
Byla prieš mišrius rankenos traukimusParašė Michele Vieux Tai stipresnis sukibimas nei tradicinė, dviguba rankena (pronuota) rankena, o dauguma sportininkų gali pakelti didesnį svorį naudodamiesi ja – du tvirti dėklai, skirti… Read More »Byla prieš mišrius rankenos traukimus
Ar jūsų miego padėtis prisideda prie jūsų skausmo?Parašė Michele Vieux Galima sakyti, kad dauguma žmonių supranta „kokybiško“ miego svarbą kiekvieną naktį. Taip pat tikriausiai galima teigti, kad kai dauguma žmonių… Read More »Ar jūsų miego padėtis prisideda prie jūsų skausmo?
Valymo vadovas pradedantiesiemsVaizdo įrašas Jaredas Endertonas Švarumas nėra olimpinis pakėlimas už dyką – laikas, greitis, atletiškumas, mobilumas ir galia yra svarbūs veiksniai, kad jūsų darbas būtų nuostabus, ir visada yra… Read More »Valymo vadovas pradedantiesiems
„Upper Cross“ sindromo nustatymas manekenams (1 dalis)Parašė Michele Vieux Ar žinote, kur yra jūsų spąstai? O kaip tavo trapecija? Jei purtote galvą „ne“, tikėtina, kad aktyvuojate ir viršutinius spąstus –… Read More »„Upper Cross“ sindromo nustatymas manekenams (1 dalis)
Deficito deadlifts – kodėl mes juos naudojame ir kaip juos atliktiHunterio Britto vaizdo įrašas Kai kuriems tai gali būti sudėtingas judesys – tam, kad traukimo pradžioje strypas nueitų dar pora… Read More »Deficito deadlifts – kodėl mes juos naudojame ir kaip juos atlikti
Kuo skiriasi absoliuti ir santykinė jėga?Parašė Hunter Britt „CrossFit“ yra unikalus tuo, kad vienu metu išbando tiek absoliučią, tiek santykinę jėgą ir plačiame diapazone. Tokios sporto šakos kaip Strongman ir… Read More »Kuo skiriasi absoliuti ir santykinė jėga?
30 minučių pritūpimo iššūkisParašė Bryanas Milleris Visada buvau „iššūkių“ gerbėja – švariai maitintis, sportuoti ar kitaip. Be to, kad jie traukia konkurentą iš mūsų visų, jie yra būdas įtraukti į… Read More »30 minučių pritūpimo iššūkis
Ar motyvacija ar disciplina sėkmingiau pasiekia tikslus?Parašė Justinas Wrightas Ką dar galite padaryti, kad padidintumėte savo sėkmės tikimybę? Jei jūsų tikslai atitinka SMART gaires ir juos užrašote teigiama, galinga kalba,… Read More »Ar motyvacija ar disciplina sėkmingiau pasiekia tikslus?
Kaip pasiruošti paskelbtiems rumunų vienos kojos traukiniamsKim McLaughlin vaizdo įrašas Jei pastaruoju metu sekate našumo ar kūno rengybos programas, jau susipažinote su paskelbtu vienos kojos traukimu. Girdėjome, kad kai kurie… Read More »Kaip pasiruošti paskelbtiems rumunų vienos kojos traukiniams