Kaip galiu sustiprinti klaidingą sukibimą? Parašė Cat Blatner Daugeliui sportininkų sunku išlaikyti klaidingą sukibimą, kai jie iš pradžių pradeda mokytis, kaip daryti raumenis. Tai gali būti labai varginanti padėtis, nes… Read More »Kaip galiu sustiprinti klaidingą sukibimą?
Komentaras apie CrossFit nėštumo metuParašė Melissa Hurley Ar esate nėščia arba galvojate apie pastoti? Ar norite tęsti CrossFit savo kelionės metu? Iš ko geriau mokytis, jei ne iš tų, kurie… Read More »Komentaras apie CrossFit nėštumo metu
Efektyviau dirbkite nuo peties iki virš galvosVaizdo įrašas Justino Wrighto Nesvarbu, ar norite greitai perkelti štangą nuo pečių į viršų (STO), ar ketinate atlikti sunkų rinkinį, technika ir padėtis turi… Read More »Padarykite savo nuo peties iki viršaus (STO) efektyvesnį
Irklavimo patarimai varžybomsBryce’o Smitho vaizdo įrašą parašė Kaitlyn Kassis Kai atvirajame turnyre atsiranda ergas, norite įsitikinti, kad suprantate ir praktikuojate, kaip išnaudoti visas savo irklavimo pastangas. Peržiūrėkite vaizdo įrašą su… Read More »Irklavimo patarimai varžyboms – „Invictus Fitness“.
Geresnis PVC pralaidumasVaizdo įrašas TJ O’Brienas Matome, kad darote tuos tingius PVC perėjimus, kai laukiate pamokos pradžios. Žinoma, jūs galite šiek tiek pasisemti laisvo pečių sukimo į lizdus, bet jūs… Read More »Geresnis PVC praėjimas – „Invictus Fitness“.
Priedai pritūpimuiParašė Holden Rethwill Pritūpimas yra didžiulė gyvenimo dalis. Mokėti atsisėsti ir atsistoti yra nepaprastai svarbu. Tai taip pat kažkas, ką galintys, linkę neįvertinti arba tuo pasinaudoti. Pritūpimai taip pat… Read More »Aksesuarai pritūpimui – Invictus Fitness
Paspausk savo kelią į pritūpęs PR! Parašė Hunter Britt Šis patarimas skirtas pašalinti vieną gedimą, bet padėti dviejų tipų žmonėms. Jei jums trūksta pritūpimo nugara dėl to, kad jūsų nugara… Read More »Paspausk savo kelią į pritūpęs PR!
Griebimo vadovas pradedantiesiemsVaizdo įrašas Jaredas Endertonas Yra tiek daug apie ką galvoti, kai kalbama apie plėšimą, ypač kai esate gana naujokas. Šiame vaizdo įraše Invictus sunkiosios atletikos treneris Jaredas Endertonas… Read More »Griebimo vadovas pradedantiesiems – „Invictus Fitness“.
Deadlift priedaiParašė Holden Rethwill Visoje mūsų priedų serijoje nuolat kartojau, kad tvirta nugara yra labai svarbi bendrai jėgai. Beveik neįmanoma išlaikyti / pakelti / išlaikyti didelį svorį, jei turite nugarą,… Read More »Deadlift priedai – Invictus Fitness
Daugiau pečių vidinio sukimosi = saugesni ir stipresni judesiaiNicko Hawkeso vaizdo įrašas Peties vidinis sukimasis (IR) yra vienas iš šio rutulinio ir lizdinio jungties judesių, leidžiantis atlikti tokius veiksmus, kaip… Read More »Daugiau pečių vidinio sukimosi = saugesni ir stipresni judesiai